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听襄阳母婴会所介绍坐月子吃什么蔬菜

  坐月子吃什么蔬菜比较好?在坐月子期间,新妈妈应注意不要吃生冷以及辛辣刺激的食物,在吃蔬菜水果方面也是有很多需要注意的地方。那么,坐月子吃什么蔬菜比较好?下面襄阳母婴会所就来分享一些。


  坐月子吃什么蔬菜比较好?


  胡萝卜


  胡萝卜营养丰富,被称为小人参。胡萝卜富含糖.挥发油.胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.花青素.钙.铁等营养素。新妈妈应该多吃胡萝卜,增加维生素A的摄入量,提高免疫力。


  莲藕


  莲藕含有更多的淀粉、矿物质和维生素,营养丰富,清淡爽口,能健脾益胃,行血化瘀,清热生乳。因此,新妈妈可以多吃莲藕,这有助于排出恶露,增加食欲。莲藕还有下奶的功效,有利于给宝宝喂奶。


  海带


  海带含有铁、碘、硒、磷等矿物质。特别是新妈妈在坐月子后经常出现贫血症状,但海带中所含的铁是血细胞的原料。妇女在坐月子期间可以吃适量的海带,这对改善产后贫血有很好的效果。此外,海带还能促进产妇肠道蠕动,对预防便秘有一定作用。


  莴笋


  莴苣含有大量的矿物钙、铁和磷,植物纤维素和维生素也丰富,能促进血液循环,清热利尿,新妈妈适量食用有利于产后恢复。


  黄花菜


  黄花菜富含蛋白质、矿物质和维生素。产妇在坐月子期间可以适当食用一些黄花菜。具有清热解毒、消肿利尿、健胃安神等功效,对产妇身体非常有帮助。重要的是它还有下奶的作用。奶水不足的宝妈可以用黄花椰菜炖或炖鸡。


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挑选襄阳月子中心需要考虑哪些?
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2022-09

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