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孕期吃什么对孕妈和宝宝都有好处

  宝宝在妈妈肚子里时,需要大量的营养用来生长与发育。而这时,孕妇的饮食就有着诸多禁忌,一旦吃错了,就会损伤到胎儿的健康发育。那孕期吃什么对孕妈和宝宝都有好处呢?其实,孕妈妈们不妨常吃以下4种食物,孕妈长胎不长肉,宝宝聪明又健康!襄阳月子中心为大家讲解。


  一、坚果


  坚果是非常适合孕妈妈们吃的一种零嘴,它不像膨化食品那样没什么营养,吃多了就不利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。


  坚果的营养十分丰富,孕妈常吃能够为胎儿补充发育所需的多种营养,特别像是杏仁、核桃、亚麻籽等几种坚果,孕妈若是能经常地吃一些,都能够促进胎儿大脑发育,增强宝宝记忆力,让宝宝更聪明。


  二、牛油果


  牛油果这种食物,可能很多人都不常吃,甚至对它很陌生。但其实,牛油果是对胎儿发育非常有好处的一种水果。牛油果中富含叶酸、多种化合物、维生素、单一不饱和脂肪酸、抗氧化剂等营养成分。


  孕妈在孕早期食用能够补充叶酸预防胎儿畸形;中后期食用则能补充胎儿发育所需营养;以及对分娩、产后乳汁都是有好处的。


  三、新疆驼奶


  乳制品能够为胎儿发育提供充足的蛋白质和钙元素,但并不是所有的孕妈都能够喝牛奶的,一些孕妈乳糖不耐受喝牛奶反而会损伤到胎儿。


  而这时,就可以选择喝新疆驼奶来补充营养,驼奶中不含过敏源,且营养分子结构相对牛奶也要更小,更易被人体所吸收,即使是孕妈也能够放心饮用。


  四、蛋类


  蛋类食物中富含蛋白质、氨基酸、胆碱等营养物质,孕妈常吃蛋类食物不仅能够满足胎儿生长发育所需的营养,还能有助于胎儿的大脑发育。


  像是鹌鹑蛋、鸽子蛋、鸭蛋等蛋类食物都是对孕妈有好处的,但要注意的是:除了鸡蛋外,其他蛋类不可天天吃,如若不然就会有反作用出现。


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襄阳月子中心服务项目有哪些?
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2022-07

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